健身塑形,實質即是一個增肌的經過,說全體點,即是肌肉結構搗亂後修複變強。搗亂原有的肌肉結構,必要絡續的重量刺激,必必要保證足夠的強度。李志延是一名韓國健身私教,同時也是一名健身模特,她對重量鍛練極其敬重。正在李志延的材料先容中,寫著“沒有扯破,就沒有新生”,這是她指揮學員的方針。李志延以雲雲的方針來指揮學員,她我方的鍛練,也是按雲雲的思緒來的。從李志延頒布的健身動態看,每一次鍛練,她都把我方練到筋疲力盡。固然李志延沒有明顯的肌肉線條,但她的體脂率卻很低,只要18.7。關于女生來說,並且,李志延的氣力也很驚人。健身以表,李志延最大的喜歡是高爾夫。犀利士威而鋼硬度成爲高爾夫運啓發曾是她幼光陰的夢念,但後原因于個中國因不得不放棄。恰是由于恒久的高強度鍛練,李志延具有了傲人的肉體。李志延的好肉體是出了名的,因而她正在彙集上享有超高的人氣,也不時登上健身雜志的封面。健身塑形的經過中,只要不怕流汗、輕視灼痛感,技能練出理念的肉體。這一點,正在李志延爲咱們做出了樹模。返回搜狐,查看更多。